EDZÉSIDŐZÍTŐK
HYROX-edzésidőzítő
Gyakorolja egy hibrid verseny futás- és állomásritmusát a Cero Futás + állomás sablonjával
A HYROX egy fitneszverseny 8 darab 1 km-es futással, mindegyik után egy gyakorlóállomással: SkiErg, szántolás, szánhúzás, burpee távolugrással, evezés, farmer séta, homokzsákos kitörés és wall ball. A felkészülés azt jelenti, hogy hozzászokik a fáradt lábbal való futáshoz és ahhoz, hogy egyenesen az állomás munkájába lépjen.
Így állítsa be a Ceróban
- Hozzon létre egy új haladó időzítőt, és válassza a Futás + állomás sablont.
- Állítsa be a futás / állomás párok számát, és igazítsa az egyes futásokat és állomásokat a célidőihez.
- Nevezze el az állomásokat, és adjon mindegyiknek saját színt, hogy egy pillantással lássa, mi következik.
- Csatlakoztasson Apple Watchot vagy Bluetooth-os pulzuspántot, és hagyja, hogy az Adaptív pulzus figyelmeztessen, ha túl gyorsan kezdi a futásokat.
- A versenyszimulációs napokon a köridős stopperrel mérje a valódi futásokat és állomásokat.
Edzésötletek
- Félszimuláció: 4 pár 1 km-es futás és egy állomás.
- Futás fáradtan: 6 kör 3 perc futással és 2 perc wall ballal vagy kitöréssel.
- Állomáskör: 8 háromperces állomás, köztük 1 perc pihenővel.
A KÖVETKEZŐ EDZÉSE ITT KEZDŐDIK
Ön hozza az erőfeszítést.
Mi mérjük az időt.
A Cero ingyenesen letölthető iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra.
Cero letöltése
A Cero időzítő, nem orvostechnikai eszköz. Ha most kezd intenzív edzésbe, várandós, vagy egészségügyi problémája van, előbb kérje ki orvosa véleményét, és hagyja abba, ha rosszul érzi magát.