TRÉNINKOVÉ ČASOVAČE
Časovač pro trénink HYROX
Natrénujte rytmus běhu a stanovišť hybridního závodu se šablonou Běh + stanoviště v Cero
HYROX je fitness závod z 8 běhů po 1 km, po každém z nich následuje cvičební stanoviště: SkiErg, tlačení saní, tahání saní, angličáky se skokem do dálky, veslování, farmářská chůze, výpady s pytlem a wall bally. Trénink na něj znamená zvyknout si běžet na unavených nohou a hned přejít na práci na stanovišti.
Jak ho nastavit v Cero
- Vytvořte nový pokročilý časovač a zvolte šablonu Běh + stanoviště.
- Nastavte počet dvojic běh / stanoviště a upravte každý běh a stanoviště podle svých cílových časů.
- Pojmenujte každé stanoviště a dejte mu vlastní barvu, abyste na první pohled viděli, co přijde.
- Připojte Apple Watch nebo Bluetooth hrudní pás a nechte Adaptivní tep, ať vás upozorní, když běhy začnete příliš rychle.
- Ve dnech simulace závodu časujte skutečné běhy a stanoviště raději stopkami s mezičasy.
Tipy na tréninky
- Poloviční simulace: 4 dvojice 1 km běhu a jednoho stanoviště.
- Běh v únavě: 6 kol po 3 minutách běhu a 2 minutách wall ballů nebo výpadů.
- Okruh stanovišť: 8 stanovišť po 3 minutách s minutou odpočinku mezi nimi.
VÁŠ DALŠÍ TRÉNINK ZAČÍNÁ TADY
Vy dodáte úsilí.
My pohlídáme čas.
Cero si můžete zdarma stáhnout pro iPhone, iPad a Apple Watch.
Stáhnout Cero
Cero je časovač, ne zdravotnický prostředek. Pokud s intenzivním cvičením začínáte, jste těhotná nebo máte zdravotní potíže, poraďte se nejdřív s lékařem, a pokud vám není dobře, přestaňte.